Комплект Фитнес PRO | OlimpFood Минск
+375 29 33 299 33
Минск
Ваш город Минск?
Да Нет
Вернуться к списку

Программа питания для поддерживания и набора веса девушкам, снижения веса мужчинам. Для женщин желающих нормализовать вес в послеродовой период. Включает в себя 6 приемов пищи.

Калорийность: 1600 ккал
Выберите тариф
В корзину
Меню на неделю
Завтрак
Каша овсяная с арахисовой пастой и изюмом
285 ккал 10г. белка 12г. жира 35г. угл.
2-й завтрак
Омлет со шпинатом и сыром
227 ккал 17г. белка 14г. жира 8г. угл.
Обед
Лапша гречневая с курицей
308 ккал 33г. белка 2г. жира 40г. угл.
Полдник
Оладьи из кабачков с *Табуле кускус*
273 ккал 12г. белка 7г. жира 41г. угл.
Ужин
Белая рыба со сливочной морковью
272 ккал 26г. белка 12г. жира 14г. угл.
2-й ужин
Классический *Капрезе*
244 ккал 11г. белка 19г. жира 7г. угл.
Итого
1608 ккал 110г. белка 66г. жира 144г. угл.
Завтрак
Творожные маффины с шоколадом. Клюквенный морс
412 ккал 28г. белка 16г. жира 41г. угл.
2-й завтрак
Фруктовый салат с кешью
218 ккал 6г. белка 10г. жира 27г. угл.
Обед
Филе индейки с булгуром и курагой
267 ккал 30г. белка 3г. жира 31г. угл.
Полдник
Грибной жульен
233 ккал 10г. белка 13г. жира 19г. угл.
Ужин
Филе белой рыбы с томатами
237 ккал 27г. белка 7г. жира 15г. угл.
2-й ужин
Кобб салат с курицей и овощами
157 ккал 23г. белка 5г. жира 6г. угл.
Итого
1525 ккал 123г. белка 53г. жира 138г. угл.
Завтрак
Каша рисовая с орехами и семенами чиа
308 ккал 8г. белка 14г. жира 39г. угл.
2-й завтрак
Шакшука с овощами
221 ккал 15г. белка 12г. жира 14г. угл.
Обед
Биточки из говядины с полбой и соусом
372 ккал 33г. белка 15г. жира 27г. угл.
Полдник
Брускеты по-итальянски с сыром и красной рыбой
283 ккал 13г. белка 14г. жира 26г. угл.
Ужин
Кабачок с муссом из курицы
238 ккал 30г. белка 8г. жира 10г. угл.
2-й ужин
Салат с индейкой и свежими овощами
153 ккал 21г. белка 6г. жира 5г. угл.
Итого
1574 ккал 120г. белка 68г. жира 121г. угл.
Завтрак
Мини сэндвичи с индейкой
342 ккал 26г. белка 10г. жира 38г. угл.
2-й завтрак
Клубничный белковый коктейль
251 ккал 21г. белка 9г. жира 22г. угл.
Обед
Фетучини с грибами и курицей
417 ккал 36г. белка 17г. жира 31г. угл.
Полдник
Томленые овощи в соусе *Бешамель*
264 ккал 12г. белка 15г. жира 21г. угл.
Ужин
Зразы из индейки с финиками и кинзой
289 ккал 27г. белка 11г. жира 20г. угл.
2-й ужин
Салат с редисом и грейпфрутом
125 ккал 2г. белка 5г. жира 18г. угл.
Итого
1687 ккал 123г. белка 66г. жира 150г. угл.
Завтрак
Гранола с орехами и йогуртом
323 ккал 12г. белка 15г. жира 35г. угл.
2-й завтрак
Чикен ролл
333 ккал 27г. белка 9г. жира 36г. угл.
Обед
Бефстроганов с гречей
341 ккал 25г. белка 14г. жира 28г. угл.
Полдник
Запеченные томаты с курицей
140 ккал 18г. белка 5г. жира 7г. угл.
Ужин
Индейка с овощным соте
280 ккал 30г. белка 11г. жира 16г. угл.
2-й ужин
Салат с печеной свеклой и рукколой
139 ккал 5г. белка 4г. жира 20г. угл.
Итого
1556 ккал 118г. белка 58г. жира 142г. угл.
Завтрак
Яблоко запеченное с творогом
277 ккал 14г. белка 11г. жира 32г. угл.
2-й завтрак
Кокосовая овсянка
347 ккал 11г. белка 17г. жира 41г. угл.
Обед
Куриные ломтики в сливочном соусе с чечевицей
340 ккал 39г. белка 8г. жира 28г. угл.
Полдник
Овощные маффины
155 ккал 11г. белка 6г. жира 15г. угл.
Ужин
Кальмар с овощами
239 ккал 32г. белка 4г. жира 19г. угл.
2-й ужин
Салат с апельсином и авокадо
120 ккал 2г. белка 8г. жира 10г. угл.
Итого
1478 ккал 108г. белка 54г. жира 143г. угл.
Завтрак
Шпинатные роллы с курицей
335 ккал 27г. белка 12г. жира 29г. угл.
2-й завтрак
Творожная запеканка с киви
240 ккал 19г. белка 4г. жира 33г. угл.
Обед
Лазанья с соусом *Болоньезе*
356 ккал 28г. белка 13г. жира 31г. угл.
Полдник
Лобио с курицей
327 ккал 26г. белка 11г. жира 31г. угл.
Ужин
Филе красной рыбы со спаржевой фасолью
182 ккал 23г. белка 7г. жира 8г. угл.
2-й ужин
Салат с сыром *Фета* и виноградом
135 ккал 6г. белка 8г. жира 11г. угл.
Итого
1575 ккал 130г. белка 54г. жира 142г. угл.




* На фото блюд отображается возможный вариант сервировки и может отличаться от Вашего заказа.
Также смотрите
комплект фитнес

30 руб.

Подробнее В корзину
комплект сила

40 руб.

Подробнее В корзину
комплект супер сила

50 руб.

Подробнее В корзину