Меню на неделю
Завтрак
285 ккал 10г. белка 12г. жира 35г. угл.
2-й завтрак
227 ккал 17г. белка 14г. жира 8г. угл.
Обед
308 ккал 33г. белка 2г. жира 40г. угл.
2-й ужин
244 ккал 11г. белка 19г. жира 7г. угл.
1064 ккал 72г. белка 47г. жира 89г. угл.
Завтрак
412 ккал 28г. белка 16г. жира 41г. угл.
2-й завтрак
218 ккал 6г. белка 10г. жира 27г. угл.
Обед
267 ккал 30г. белка 3г. жира 31г. угл.
2-й ужин
157 ккал 23г. белка 5г. жира 6г. угл.
1055 ккал 86г. белка 33г. жира 104г. угл.
Завтрак
308 ккал 8г. белка 14г. жира 39г. угл.
2-й завтрак
221 ккал 15г. белка 12г. жира 14г. угл.
Обед
372 ккал 33г. белка 15г. жира 27г. угл.
2-й ужин
153 ккал 21г. белка 6г. жира 5г. угл.
1053 ккал 77г. белка 45г. жира 84г. угл.
Завтрак
342 ккал 26г. белка 10г. жира 38г. угл.
2-й завтрак
251 ккал 21г. белка 9г. жира 22г. угл.
Обед
417 ккал 36г. белка 17г. жира 31г. угл.
2-й ужин
125 ккал 2г. белка 5г. жира 18г. угл.
1135 ккал 84г. белка 40г. жира 109г. угл.
Завтрак
323 ккал 12г. белка 15г. жира 35г. угл.
2-й завтрак
333 ккал 27г. белка 9г. жира 36г. угл.
Обед
341 ккал 25г. белка 14г. жира 28г. угл.
2-й ужин
139 ккал 5г. белка 4г. жира 20г. угл.
1136 ккал 70г. белка 43г. жира 119г. угл.
Завтрак
277 ккал 14г. белка 11г. жира 32г. угл.
2-й завтрак
347 ккал 11г. белка 17г. жира 41г. угл.
Обед
340 ккал 39г. белка 8г. жира 28г. угл.
2-й ужин
120 ккал 2г. белка 8г. жира 10г. угл.
1084 ккал 65г. белка 44г. жира 110г. угл.
Завтрак
335 ккал 27г. белка 12г. жира 29г. угл.
2-й завтрак
240 ккал 19г. белка 4г. жира 33г. угл.
Обед
356 ккал 28г. белка 13г. жира 31г. угл.
2-й ужин
135 ккал 6г. белка 8г. жира 11г. угл.
1066 ккал 81г. белка 37г. жира 103г. угл.
